na jakie

Jeśli umiesz je zastosować na żywym, oporującym przeciwniku, tak, pomogą. Zależy też jakie: odradzam wyłupywanie oczu i łamanie kręgosłupa. Nie możesz przez osoby trzecie dogadać się z typami, żeby się odpie...lili od Ciebie? Nie masz silniejszego kolegi, kuzyna żeby się za Tobą ujął? poza tym, sporo daje umiejętność słownego odpowiadania na [...]

[...] bywam głodny. Nie wiem czy węgli nie mam za mało. Chce zgubić tylko kilka % tłuszczu z brzucha głównie. Nie mogę pokazać całej diety (prawa autorskie) :( Nie wiem też jakie cardio wykonywać, robię rowerek 12min interwały. Proszę o kilka porad :DJak uż FLex napisał ( nie jestes dzidzia tylko dorosły facet który musi zjesc odpowiednio ), 10 [...]

Cóż ja osobiście się nie znam na kolejności ćwiczen. Ale jak pisałem ten trening to gdzieś czytałem jak powinna ona wyglądac. I własnie czy ktoś może mi napisać tutaj jaka powinna być ta prawidłowa kolejność ćwiczeń - tzn. jakie partie pokolei?

albo raz w tygodniu partie zrobic a dobrze, nie ma co sie szczypac ;) jak cos to jakas mozesz robic jakas 2 razy, chociaz w sumie to dopiero poczatek. aha i najwazniejsze pamietaj zeby zapamietywac jakie cwiczenia ci wchodza co na ciebie dziala co lubisz bo to w przyszlosci ci sie za***iscie przyda i technika technika technika :) pozdro pakerze

[...] to mogłoby się to odbić finansowo u obu stron. Pogłoski o jego domniemanych walkach w innych federacjach z pewnością będą się powtarzać. Zapewne jednak warunki finansowe, jakie postawi Mamed, będą na tyle zaporowe, że nikt się na to nie zgodzi (przykład UFC). Tym samym, zawsze będzie można posiłkować się podkładką "ja chciałem, ale to oni się [...]

[...] to mogłoby się to odbić finansowo u obu stron. Pogłoski o jego domniemanych walkach w innych federacjach z pewnością będą się powtarzać. Zapewne jednak warunki finansowe, jakie postawi Mamed, będą na tyle zaporowe, że nikt się na to nie zgodzi (przykład UFC). Tym samym, zawsze będzie można posiłkować się podkładką "ja chciałem, ale to oni się [...]

hmm jak nie ma latania na treningach a na pokazie wszyscy lataja to gdzie oni sie tego ucza?? wszyscy wynajmuja sale i sie ucza na wlasna reke? na czym w takim razie to kapo polega? jakie macie np. kopniecia na treningach i jakich technik sie uczycie, prosze cos wiecej?? Zaraz sie okaze ze w kapo jest parter:) Pozdro KdH/BJJ/WWA

oczywiscie weglowodany przed snem odpadaja!! po co ci energia jak spisz wszystko w brzuch idzie !? rob jak chcesz ja ci nie rozkazuje tylko mowie jakie beda efekty... probowalem na wlasnej skoze jak zaczynalem cwiczyc przytylem 10kg w 3tygodnie ale nie w mase tylko w tluszcz na brzuchu.

[...] i boldo na około 750 week, a skoro chcesz do tego jeszcze wino to daj go 40ed. Po moście widzę to tak skoro chcesz długo cykl i później pct 1-18 bold 400mg e4d (nie wiem jakie będziesz miał stężenie tego bolda ale mniej więcej tak) 1-20 enan 250mg e4d (ewentualnie gdzieś podbicie) 12(14)-22 wino 40mg ed cykl łącznie wyjdzie ci 44 45 tygodni [...]

[...] w dziale doping) nie chciałem się zbytnio rozpisywać starałem się sktócić wszystko tak aby młody po przeczytaniu tego zastanowił się na sensem brania Jak tylko się z nim zobacze postaram sie dowiedzieć jakie cykle stosował w jakich dawkach i może uda mi się zdjęcie wrzucić jeśli wyrazi zgode Zmieniony przez - Dawiddddd w dniu 2008-01-24 12:51:52

[...] co opisałeS na początku swojej przygody trenowałś żle , ale to zrozumiałe każdy popełnia błędy.Tylko błądzić jest rzeczą ludzką ,ale tkwić w błędzie to już głupota. nie wiem jakie masz doświadczenie treningowe , bo tylko na ten temat możesz ze mną dyskutować.po prostu na reście się nie znam , no może nie do końca nie posiadam takiej wiedzy aby [...]

[...] czyli z 82 kg podskoczyla do gory. lapka podskoczyla do 39,5 cm (jak zaczynalem cykl-36cm), przedramie 32cm (z 29,5cm). wymiary sprawdzalem z samego rana. bez zadnej pompy. jakie wnioski nasuwaja sie wam na mysl??? srodek raczej dziala (zakaldalem inny temat odnosnie objawow dzialania) i watpie, zeby te 9 kg, ktore wskoczylo na wage, to sam fat [...]

[...] sprzedac i zalowalem, ze to kupilem. myslisz, ze nie wstyd mi jest, ze ostatnia serie na klate to koncze na 75 kg??? gdzien inni sie rozgrzewaja takim ciezarem??? ciekawe jakie byly niektorych z Was poczatki. czy odrazu 100 szarpaliscie??? sila to jest kwestia indywidualna kazdego organizmu, znam tez koksika-zolnierza zawodowego, ktory ani [...]

Okej, przemyślę i jakieś filmiki może nakręce :-) . Mam pytanie, co moge wykonywać na przedramiona i w jakie dni powinienem najlepiej :-D ? Ściskacze by starczyły, czy może coś ze sztangą :) ?

Jakie ćwiczenie proponujesz na plecy? Takie żeby pasowało do tego treningu, aby wszystkie mięśnie na plecach były równo ćwiczone.

[...] jeszcze po ćwiczeniu, nie wiem jak to opisać, to nie jest ból, wręcz przeciwnie - jest to przyjemne. Na FBW miałem chyba zły plan i robiłem to na odpieprz się. Acha , jakie macie zastrzeźenia żebym robił Splitt?? A dieta YANKESStm była, nie obżerałem się do bólu, ale jadłem codziennie kilka dań, w tym 250 twarogu półtłustego z śmietaną i [...]

Okay. A co na kolację jeść? Jakie WW? Warzywa?

[...] lezę z tym niedługo do lekarza, bo podejrzewam, że mogą mi się odzywać żylaki , poniekąd też dlatego odpuściłam siłowe treningi nóg, po crossficie jest wsio ok;-)zobaczymy jakie będą efekty ;-) DIETA -mleko z kawą, jajecznica ( 3 jajka, szczypiorek, mielone z indyka), na deser pomelo -mleko z kawą, pomelo -bakłażan faszerowany ( bakłażan, [...]

Aga, korzystaj z edycji posta taka karteczka na gorze posta kolo sloneczka, klikasz i jezli nikt jeszcze nie odpowiedzial to mozna poprawic i dopisac cos do posta. A jakie proporcje b/w/t w tej diecie? I ile kalorii?

to wszystko zależy jakie masz podstawy - wiec wrocmy do nich na poczatek spróbuj przejść ten test i powiedz co z niego wynika tylko szczerze http://www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html